Meditatie is een hulpmiddel, een ondersteunende methode tijdens een coachingstraject. Dat meditatie niet zweverig hoeft te zijn, kon je al lezen en zien in het vorige bericht.
Meditatie kan altijd en overal en hoeft niet veel tijd te kosten. Het grote voordeel van meditatie is dat je 'ont'spant, rustiger wordt in lijf en hoofd en emoties leert herkennen en aanvaarden. Zeker voor kinderen is hier een voordeel te behalen. Kinderen die geleerd hebben om te mediteren, slapen beter, voelen zich sterker en zelfverzekerder en laten zich niet zo snel meer uit het veld slaan bij boosheid, verdriet of gevoelens van angst. Ze weten dat het iets is dat komt en gaat.
Belangrijkste leerervaring bij meditatie is dat je ontdekt dat je je gedachten en emoties kunt bekijken, ervaren en loslaten, zonder ze te worden, zonder ze te zijn. Duizenden gedachten gaan dagelijks door je hoofd. Ze komen en gaan. Door ze waar te nemen en in en uit te zien vliegen (vergelijk het maar met wolken die voorbij drijven), kun je jezelf 'bewaren', je hoeft je niet te vereenzelvigen met de gedachten en emoties, je hoeft ze niet te worden. Dat geeft rust en ruimte. Voor kinderen , maar ook voor volwassenen.
tja zou goed zijn voor me, ben nooit rustig.. gum me niet eens tijd om hier op mijn gemak te lezen....
BeantwoordenVerwijderenDank je wel voor dit verhelderende artikel. Mooie vergelijking met de wolken die voorbij drijven.
BeantwoordenVerwijderen