Wie dit blog leest na de uitzending en geïnteresseerd is in dit onderwerp van gisteren, kan de documentaire hier nog eens rustig bekijken.
Meditatie en mindfulness hebben blijkbaar inderdaad een positieve invloed op depressieve en negatieve gedachten. Mijn praktijkervaring is echter wel dat een goede begeleiding bij beginners op het gebied van meditatie een vereiste is, zeker als de achtergrond van de beginner wordt gekleurd door een laag zelfbeeld, neiging tot depressie en vereenzaming (paniek, angst en duizeligheid kunnen optreden).
Graag licht ik op dit blog meer over meditatie toe, dat wordt dus het nieuwe thema de komende periode. Lijkt me een mooi onderwerp, in deze decembermaand die traditiegetrouw stress oplevert bij een deel van de coachees (denk aan: verplichte bezoekjes, geregel, zakelijke deadlines) en diepe gevoelens van eenzaamheid bij een ander deel (denk aan: scheiding, rouw, werkloosheid, gebrek aan zingeving).
(PS. Ik ben begonnen met het vullen van de tab met links, tips zijn welkom!)
0 reacties:
Een reactie plaatsen