Afstand nemen

Als je verstrikt zit in een wirwar van gevoelens en gedachten, is het heel belangrijk om afstand te creëren. Afstand zorgt ervoor dat je naar jezelf kijk, alsof je naar een ander kijkt.. Afstand zorgt ervoor dat je het proces van pieken en dalen leert herkennen.
Afstand zorgt ervoor dat je leert relativeren.

Hoe leer je afstand te nemen tijdens een coachingstraject?
Dat kan door een rollenspel, een familie-opstelling, een visualisatie, door lichaamswerk of door uiting te geven aan creatieve processen, zoals schrijf- of tekenopdrachten. Soms is dit niet slechts huiswerk tijdens het coachingstraject, maar blijft het iets wat iemand de rest van zijn leven blijft gebruiken. Een techniek die uitwerkt als een anker.

Waarom is relativeren zo belangrijk?
Het belangrijkste is dat je zwaarte leert toekennen aan de factoren die je in de weg zitten. Dat je als het ware opruimt in je hoofd en hart. Wat kan weg, wat berg ik op en wat heb ik dagelijks nodig?
Het helpt om het juk van je schouders te halen, uit de neerwaartse spiraal te raken en met meer moed door het leven te stappen.

Er zijn verschillende coachingsmanieren om de technieken aan te leren. Bijvoorbeeld door middel van humor, door middel van provocatie of door middel van bezieling. Het laatste heeft mijn voorkeur, in iedereen zit -misschien diep weggestopt- een innerlijke kracht die hoop, moed en vertrouwen biedt. Die bron wordt tijdens gesprekken aangeboord en dient daarna als kapstok voor alles wat op je pad komt in je leven. Dat is je weegschaal, je barometer.
Soms lukt het niet om die bron aan te boren, soms is de bezieling verdwenen door een traumatische ervaring, zoals verlies of langdurige pijnklachten. Dan is lichaamswerk een eerste hulpmiddel om weer contact te krijgen met jezelf.

Soms lukt het niet om de bron aan te boren, omdat de frustraties te hoog zijn opgestapeld en er alleen nog maar sprake is van negatieve beeldvorming en lage eigenwaarde. Dan kan provocatieve coaching een hulpmiddel kan zijn om opnieuw te aarden.

In volgende berichten zal ik stuk voor stuk ingaan op bovengenoemde technieken, zoals provocatieve coaching, visualisatie en schrijfopdrachten, zodat je je een beeld kunt vormen van wat het voor je kan betekenen. Ik zal de berichten allemaal labelen onder de noemer "coachingstechnieken" en "keuzes", dan zijn ze makkelijk terug te vinden in het archief.